Glück und Angst
Die Angst
Jeder kennt sie. Die einen mehr, die anderen weniger. Was uns Menschen aber fast alle verbindet: Die meisten von uns wollen ihre Angst so schnell wie möglich wieder loswerden.
Es gibt aber auch einige Ausnahmen: Zum Beispiel beim Schauen eines Horrorfilms ist die Angst sehr wohl erwünscht. Auch das Bungeejumping soll für einen ganz bestimmten Angst-Kick sorgen.
Sobald die Angst aber ohne unserer Zustimmung ihren Auftritt hat, ohne dass wir sie vorher provoziert haben, fängt diese Emotion an lästig zu werden. Das geht soweit, dass die Angst viele von uns an einem glücklichen Leben hindert und die Lebensfreude raubt. Die allerwenigsten reden darüber. Ein klassisches Tabuthema.
Warum kann die Angst so einen großen Einfluss auf unser Glücksempfinden ausüben?
Angst wird von unangenehmen körperlichen Symptomen begleitet. Herzrasen, Übelkeit und feuchte Hände sind nur einige Beispiele davon. Angst sorgt dafür, dass wir uns unsicher und schutzlos fühlen. Angst lässt uns bewegungsunfähig erscheinen. Angst liegt ausserhalb unserer Kontrolle und Macht. Angst ist wie eine Welle, die uns die Orientierung raubt und uns hemmungslos in ihre Gewalt nimmt. Und wenn du glaubst sie ist fertig mit dir, geht das ganze Spiel wieder von vorne los.
Angst kann zu unserem größten Feind werden. Wenn das passiert, kann es ziemlich ungemütlich werden. Jeder der schon mal eine Panikattacke hatte weiß, von was ich spreche.
Lässt sich also ein glückliches Leben mit Angst vereinen? Wie passt Angst und Glück zusammen?
Wenn Angst krankhaft wird, dann stehst du vor einem großen inneren Chaos. In diesem Fall braucht es unbedingt professionelle Hilfe von außen, um wieder klarer sehen zu können. Aber auch in allen anderen Fällen kann uns diese Emotion extrem ausbremsen und uns an einem glücklichen Leben hindern:
- Du befindest dich in einem unglücklichen Job und brauchst endlich Veränderung aber eine Kündigung würdest du dir nie zutrauen.
- Die Beziehung in der du steckst macht dich unglücklich aber du traust dich nicht den letzten Schritt zu gehen, aus Angst nie mehr einen neuen Partnerinn zu finden.
- Du wolltest schon immer mal eine Weltreise machen aber die Angst, dass dir etwas zustoßen könnte macht dir einen Strich durch die Rechnung.
Die Auflistung könnte ich ins Unendliche treiben.
Wie schaffen wir es trotz dieser unangenehmen Kraft uns nicht von einem glücklichen Leben abbringen zu lassen?
Ich könnte versuchen diese Frage mit einem ganzen Buch zu beantworten und wäre wahrscheinlich trotzdem nicht auf alle wichtigen Punkte eingegangen.
Gerade die einfachen Dinge des Lebens können sehr komplex sein.
Die Botschaften, die mir aber sehr wichtig erscheinen:
- Eine klare Entscheidung zu treffen.
- Die Entscheidung, durch deine Angst hindurchzugehen.
- Deine Angst mitzunehmen.
- Sich der Angst zu stellen.
- Dich groß zu machen. So groß, damit die Angst vor dir Angst bekommt.
- Ihr zu zeigen, wer der Pilot in deinem Leben ist.
- Es mit Angst trotzdem zu tun.
- Dich trotz all ihrer ekelhaften Symptome zu stellen, um zu erkennen, dass Angst in den meisten Fällen ein großer Schauspieler ist.
Das Schauspiel zu durchschauen ist somit das eigentliche Ziel beim Angstmanagement. Das soll nicht heißen, dass die körperlichen Symptome und die innere Unruhe nicht echt sind. Es bedeutet lediglich, dass du diesem Schauspieler mitsamt seiner Begleiterscheinungen nicht alles glauben darfst. Er lebt nämlich von der Übertreibung.
Das wichtigste zum Schluss:
Es geht nicht darum mit diesen aufgezählten Punkten frei von Angst zu werden. Es geht viel mehr darum die Angst „managen“ zu lernen. Denn wie sollst du von etwas frei werden, was aus guten Gründen Teil des menschlichen Daseins ist? Emotionen lassen sich nicht wie die Fernbedienung deines Fernsehens zu 100% beherrschen. Manchmal taucht Angst in Momenten auf, in denen wir sie am wenigsten brauchen können. Emotionen lassen sich aber beeinflussen und regulieren. Der Umgang mit deiner Angst ist also der Kern dieser Botschaft.
Ich weiß, das ist nicht der einfachste Weg aber was ist die Alternative?
Ein Leben voller Glück braucht Mut, Geduld, Vertrauen und immer wieder die Bereitschaft, ein Stück weiter zu gehen als gestern. Weiter auf die Angst hinzu, um Frieden und Freundschaft mit ihr zu schließen. Damit trotz unangenehmer Emotionen das Leben nicht auf der Strecke bleibt- einem glücklichen Leben zur Liebe.
Einen guten Umgang mit der Angst wünscht dir
Dein Ben
Ein Artikel von Benjamin Alfons | Hypochondrie & Angst (@servushappiness) • Instagram-Fotos und -Videos / Februar 2024