Glück und Stress

„Oh seht, oh seht, ich komme viel zu spät. Grüß Gott und bald auf Wiedersehen -
muss geh ‘n, muss geh ‘n, muss geh ‘n!“ 

Na, kommt Dir das bekannt vor? 

Das sagt der stets gestresst wirkende Hase aus Alice im Wunderland. 

Aber ist er jetzt wirklich gestresst oder hat er es einfach nur eilig? 

Eine interessante Frage, denn nach einem Konzept von Hans Selye unterscheidet man unsere Stressreaktion danach, wie unterschiedlich sie sich auswirken: Eine ist positiv, der sogenannte Eustress und eine wirkt sich eher negativ aus, der Distress. 

Es gibt eine Vielzahl von Stressoren, durch die wir in einen Spannungszustand geraten und jeder Mensch reagiert unterschiedlich auf sie, aber letztendlich kannst Du es selbst beeinflussen, ob sie Dich eher krank machen, neutral sind oder sich sogar positiv auf Dich auswirken und somit sind wir immer in einem subjektiven Stresserleben.  

Ein Beispiel: Wenn bei mir extreme Lautstärke auf Hunger trifft, dann bin ich einfach nur noch gestresst und nicht mehr zu gebrauchen. Zum Glück kann ich da meist schnell Abhilfe schaffen :-)

Natürlich spielen noch genetische Faktoren und Deine aktuellen Lebensumstände eine Rolle – all das beeinflusst Dein individuelles Cortisol-Profil, das Aufschluss über deine derzeitige Stressbelastung geben kann. Das Cortisol ist quasi der  Steuermann für die wichtigsten Körperfunktionen, wie das Immun- und Verdauungssystem und das wichtige Herz-Kreislaufsystem. 

Eustress – der positive Stress 

 Nennt man alle Aufgaben und Zustände, die 

• du mit Freude angehst 
• dich beflügeln 
• deine inneren Kräfte aktivieren 
• eine kurzfristige Anspannung fördern 
• dich stark machen 
• du mit Hingabe machst 
• bei denen du am Ball bleiben willst 

Also Situationen, die Dich zwar herausfordern, aber von Dir als lösbar empfunden werden. Das kann beispielsweise ein Wettkampf, eine Prüfung, ein neues Date, Achterbahn fahren, die erste Gitarrenstunde, Vorfreude, deine Hochzeit und vieles mehr sein. Dein Körper steht also unter Stress, aber dieser wird eben als positiv und aktivierend empfunden. Er steigert deine Konzentrations- und Leistungsfähigkeit und ja wer weiß, vielleicht macht er Dich ja sogar glücklich?!
 
Ich beispielsweise empfinde oft Dankbarkeit für meinen Eustress. Er ist mein großer Antrieb und Motor für alle schönen Dinge und Erlebnisse in dieser Welt, denn das Leben will nun mal gelebt und nicht nur auf der Couch verbracht werden.